Technique de Pompe de Cheville : Guide Complet
Équipe KineoNet —
Apprenez la technique de la pompe de cheville pour améliorer la circulation et la réhabilitation après une opération de hanche.
Introduction
Bienvenue dans cet article dédié à la technique de la pompe de cheville, un exercice simple mais extrêmement efficace pour améliorer la circulation sanguine en période de réhabilitation, notamment après une opération de prothèse totale de hanche. Cet exercice est non seulement accessible, mais il est aussi essentiel pour tous ceux qui cherchent à maintenir ou à retrouver leur mobilité.
Qu’est-ce que la pompe de cheville ?
La pompe de cheville consiste à fléchir et tendre rapidement la cheville tout en étant allongé. Cette technique favorise le retour veineux et aide à lutter contre l’appauvrissement musculaire après une période d’immobilisation.
Technique : Comment réaliser la Pompe de Cheville
Voici les étapes pour réaliser correctement cet exercice :
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