Technique de glissement tendineux : Guide complet pour la rééducation
Équipe KineoNet —
Maîtrisez la technique de glissement tendineux pour améliorer votre rééducation du poignet. Suivez ces étapes simples et efficaces !
Introduction
La rééducation physique est un maillon essentiel dans la récupération de la mobilité et de la fonctionnalité après une blessure ou une intervention chirurgicale. Parmi les exercices les plus efficaces en kinésithérapie, le glissement tendineux se démarque par sa simplicité et son efficacité pour améliorer la flexibilité et réduire la douleur, particulièrement dans le cadre de conditions telles que le syndrome du canal carpien et la tendinite de Quervain.
Qu'est-ce que la technique de glissement tendineux ?
Le glissement tendineux est un exercice qui vise à mobiliser les tendons du poignet en alternant différentes positions de la main. Cela encourage le mouvement fluide des tendons dans leur gaine, réduisant ainsi la douleur et l'inflammation associées.
Conditions traitées
- Syndrome du canal carpien
- Tendinite de Quervain
- Douleurs chroniques au poignet
- Récupération post-chirurgicale du poignet
Comment faire l'exercice de glissement tendineux
Suivez ces étapes simples pour effectuer la technique de glissement tendineux :
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