Sciatique et hernie discale : tout savoir sur la rééducation
Dr. RehabFlow —
La sciatique est la douleur la plus redoutée du dos. Méthode McKenzie, centralisation et protocole de retour à l'activité expliqués en détail.
Comprendre la sciatique
La sciatique est une douleur qui irradie le long du nerf sciatique, du bas du dos jusqu'au pied. Elle est causée dans 90% des cas par une hernie discale comprimant une racine nerveuse (L4-L5 ou L5-S1).
Symptômes d'alerte
La plupart des sciatiques se résolvent spontanément en 6-12 semaines. Consultez en urgence si :
- 🚨 Syndrome de la queue de cheval — troubles sphinctériens (incontinence), anesthésie en selle
- 🚨 Déficit moteur progressif — pied tombant, incapacité à marcher sur les pointes/talons
- 🚨 Douleur insupportable non soulagée par les antalgiques
La méthode McKenzie : le traitement de référence
Développée par Robin McKenzie dans les années 1960, cette approche est basée sur le concept de centralisation :
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