Technique de pompage cheville : guide pratique pour kinésithérapeutes et patients
Équipe KineoNet —
Apprenez la technique de pompage cheville pour optimiser la circulation et activer les chaînes basses lors de votre réhabilitation.
Introduction
La réhabilitation est un aspect essentiel du retour à une fonction optimale après une blessure ou une intervention chirurgicale. Dans cette optique, le pompage cheville est un exercice fondamental qui aide à réveiller la circulation et à activer les chaînes basses. Dans cet article, nous allons explorer en profondeur cette technique, ses avantages, ainsi que la manière de l'intégrer dans votre programme de réhabilitation, notamment pour l'arthrose de la hanche.
Technique de pompage cheville
Exécuté correctement, le pompage cheville peut améliorer la circulation sanguine, ce qui est essentiel pour la guérison et le bien-être général. Voici un guide étape par étape sur la réalisation de cet exercice.
Étape 1 : Position de départ
Asseyez-vous confortablement sur une chaise avec le dos droit. Vos pieds doivent reposer à plat sur le sol. Si nécessaire, vous pouvez placer vos pieds sur une petite marche pour qu'ils soient au niveau du cœur.
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