Technique de Mini Squat : Guide Complet pour la Réhabilitation du Genou
Équipe KineoNet —
Apprenez à réaliser le mini squat, un exercice clé pour la réhabilitation du genou après une ligamentoplastie du LCA.
Introduction
Bienvenue dans notre guide sur la technique du mini squat, un exercice fondamental pour la réhabilitation du genou, notamment après une ligamentoplastie du LCA. Que vous soyez kinésithérapeute ou patient, ce document vous apportera des conseils pratiques, des erreurs courantes à éviter et des variations pour maximiser les bénéfices de ce mouvement fonctionnel. Adopter une approche bienveillante et sécurisée dans la réhabilitation est cruciale pour aider chacun à retrouver ses capacités.
Qu'est-ce que le mini squat ?
Le mini squat est un exercice de renforcement global qui cible essentiellement les muscles des jambes tout en protégeant l'articulation du genou. Il consiste à descendre dans une flexion maximale de 60°, permettant d'améliorer la force et la stabilité tout en préservant l'intégrité des articulations.
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