Technique du mini-squat (45° max) pour le renforcement de la hanche
Équipe KineoNet —
Apprenez à réaliser la technique du mini-squat (45° max) pour renforcer la hanche et éviter les blessures. Suivez notre guide pratique !
Introduction
La réhabilitation physique est cruciale pour maintenir une bonne santé et prévenir les blessures, surtout pour ceux qui souffrent de conflits fémoro-acétabulaires. Aujourd'hui, nous nous penchons sur la technique du mini-squat (45° max), un exercice essentiel qui renforce la chaîne musculaire tout en évitant les problèmes liés à une flexion excessive de la hanche. Ce guide détaillé s'adresse aussi bien aux kinésithérapeutes qu'aux patients, afin de garantir une exécution correcte et sécuritaire de l'exercice.
Technique du mini-squat (45° max)
Suivez ces étapes pour réaliser correctement le mini-squat (45° max) :
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