Luxation d'épaule : rééducation et prévention des récidives

Dr. RehabFlow — 08/03/2026

Après une première luxation, le risque de récidive atteint 90% chez les moins de 20 ans. Comment renforcer l'épaule pour éviter les rechutes.

L'épaule : une articulation instable par nature

L'épaule est l'articulation la plus mobile du corps humain — mais aussi la plus instable. La tête de l'humérus est comme une balle de golf posée sur un tee : la surface de contact avec la glène (cavité de l'omoplate) est minime. La stabilité dépend donc essentiellement des structures molles : capsule, labrum, ligaments et muscles.

Types de luxation

• Luxation antérieure (95%) — la tête sort vers l'avant, souvent lors d'un mouvement d'armé du bras
• Luxation postérieure (3-5%) — rare, souvent méconnue, liée à une convulsion ou un choc électrique
• Luxation inférieure (<1%) — très rare, mécanisme d'hyperabduction

Le risque de récidive : l'enjeu majeur

Après une première luxation, le risque de récidive dépend fortement de l'âge :

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