Technique de l'Iso Rotation Externe : Réhabilitation de l'Épaule
Équipe KineoNet —
Apprenez la technique de l'iso rotation externe pour éveiller l'infra-épineux, essentiel dans la réhabilitation de l'épaule. Suivez notre guide détaillé!
Introduction
La réhabilitation de l'épaule est un sujet essentiel pour de nombreux patients souffrant de douleurs ou de limitations fonctionnelles. Dans le cadre de cette réhabilitation, l’exercice d'iso rotation externe est particulièrement recommandé. Cet exercice permet de réveiller le muscle infra-épineux sans provoquer de frottement, offrant ainsi un soulagement pour ceux qui souffrent de bursite sous-acromiale.
Dans cet article, nous allons explorer en détail la technique de l’iso rotation externe, y compris ses étapes, ses variantes, et les erreurs courantes à éviter. Que vous soyez un kinésithérapeute ou un patient, ce guide vous fournira toutes les informations nécessaires pour exécuter cet exercice de manière efficace.
Technique de l Iso Rotation Externe
1. Posture de départ
Tenez-vous debout, avec le dos droit et les pieds écartés à la largeur des épaules. Il est essentiel de garder le coude près du corps, ce qui permettra de cibler l’infra-épineux de manière optimale.
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