Technique de Glissement Talon : Guide Complet
Équipe KineoNet —
Maîtrisez la technique de Glissement Talon pour améliorer la mobilité de votre hanche en toute sécurité. Suivez notre guide détaillé.
Introduction
La rééducation de la hanche est essentielle, notamment pour les personnes souffrant de conflit fémoro-acétabulaire (FAI). Dans ce contexte, la technique de Glissement Talon se présente comme un exercice indispensable. Douce et sans conflit, elle est conçue pour améliorer la mobilité en flexion. Dans cet article, nous vous guiderons à travers la technique, les erreurs courantes à éviter ainsi que ses bienfaits spécifiques.
Anatomie et Causes du Conflit Fémoro-Acétabulaire
Le conflit fémoro-acétabulaire se produit lorsque l’os du fémur et l’os du bassin entrent en conflit, causant douleur et limitation de mouvement. Cela peut être dû à une anomalie osseuse, à un traumatisme ou à l’usure liée à l’âge. Dans tous les cas, une rééducation adaptée est primordiale pour retrouver une fonction optimale.
Comment réaliser la technique de Glissement Talon
Étape 1 : Commencez par vous positionner en position assise, sur une surface plane. Assurez-vous d’être à l’aise et détendu.
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