Techniques de flexion poignet excentrique pour l'épitrochléite
Équipe KineoNet —
Apprenez à réaliser la flexion poignet excentrique pour traiter l'épitrochléite.
Introduction à la flexion poignet excentrique
La flexion poignet excentrique est un exercice essentiel pour les personnes souffrant d'épitrochléite, également connue sous le terme de "golfer's elbow". Cette condition peut causer des douleurs au niveau du coude, affectant les mouvements quotidiens et la qualité de vie. L'objectif de cet exercice est de remodeler les tendons affectés et améliorer la fonction du poignet. Cet article vous guide à travers la technique de réalisation de cet exercice avec empathie et clarté.
Conditions d'application de l'exercice
La flexion poignet excentrique est particulièrement bénéfique pour :
- Les sportifs pratiquant des activités de lancer ou de raquette.
- Les personnes ayant des douleurs chroniques au niveau du coude.
- Les patients en réhabilitation suite à des blessures au tendon.
Technique de la flexion poignet excentrique
Pour réaliser cet exercice, suivez ces étapes détaillées :
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