Mal de dos au bureau : 12 exercices posturaux pour le télétravail et la sédentarité
Dr. RehabFlow —
Programme d'exercices posturaux pour lutter contre le mal de dos lié au bureau et au télétravail. Routines rapides de 5 à 15 minutes.
Le mal de dos du 21e siècle : la sédentarité
En France, 80% de la population souffrira de mal de dos au cours de sa vie. La position assise prolongée est un facteur majeur : elle augmente la pression sur les disques intervertébraux de 40% par rapport à la position debout.
Le télétravail a amplifié le problème : postes de travail improvisés, absence de déplacements, et temps d'écran prolongé créent un cocktail délétère pour votre colonne vertébrale.
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