Technique d'exercice : Excentrique genou fléchi pour la rééducation
Équipe KineoNet —
Apprenez la technique de l'exercice excentrique genou fléchi pour aider à la rééducation du tendon d'Achille avec des conseils pratiques et des variations.
Introduction
La rééducation physique est une étape cruciale pour retrouver la mobilité et l’agilité après une blessure. Parmi les exercices recommandés, l’excentrique genou fléchi est particulièrement efficace, surtout pour ceux qui souffrent de tendinopathie d'Achille. Dans cet article, nous allons explorer la technique de cet exercice, les erreurs courantes à éviter, ainsi que des variations possibles pour optimiser votre rééducation.
Ce que cible l'exercice
Cette technique se concentre principalement sur le muscle soléaire. En intégrant cet exercice dans votre programme, vous soutiendrez votre réhabilitation, surtout si vous êtes en phase 2 de vottre rééducation.
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