Technique de l'étirement mollet doux pour soulager les tendinites
Équipe KineoNet —
Apprenez la technique de l'étirement mollet doux pour soulager vos douleurs tendineuses et améliorer votre mobilité.
Introduction
Dans le cadre de la réhabilitation des blessures au tendon d'Achille, l'étirement mollet doux se révèle être une technique essentielle. Que vous soyez kinésithérapeute ou patient, cet exercice vous permettra d'améliorer votre mobilité et de soulager les douleurs associées à la tendinopathie d'Achille. Suivez notre guide pour apprendre à réaliser cet étirement efficacement.
1. Anatomie et Causes
Le muscle gastrocnémien, souvent surnommé mollet, joue un rôle crucial dans la flexion de la cheville et la propulsion lors de la marche. Une tension excessive ou des micro-lésions dues à des activités répétées peuvent provoquer des douleurs au niveau du tendon d'Achille. L'étirement régulier de ce muscle est donc essentiel, surtout pour les personnes sujettes à des tendinopathies.
…