Entorse de cheville : la rééducation complète pour éviter les récidives

Dr. RehabFlow — 08/03/2026

60% des entorses récidivent faute de rééducation. Proprioception, renforcement et retour au sport : le protocole complet.

L'entorse de cheville en chiffres

L'entorse de cheville est la blessure musculo-squelettique la plus fréquente au monde : 2 millions par an en France, soit plus de 5 000 par jour. Le ligament talo-fibulaire antérieur (LTFA) est touché dans 70% des cas.

Grades de gravité

• Grade 1 — étirement ligamentaire, peu de gonflement, marche possible
• Grade 2 — rupture partielle, œdème modéré, boiterie
• Grade 3 — rupture complète, gonflement important, instabilité

Pourquoi la rééducation est non-négociable

Sans rééducation appropriée, le risque de instabilité chronique de cheville est de 40-70%. Cela se traduit par :

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