Technique de l'Élévation de Jambe Tendue pour Réhabiliter le Genou

Équipe KineoNet — 25/05/2026

Optimisez votre réhabilitation du genou avec l'élévation jambe tendue. Apprenez la technique, les erreurs à éviter et plus encore.

Introduction : Renforcer Votre Genou avec l'Élévation Jambe Tendue

Que vous soyez kinésithérapeute ou patient, vous savez à quel point la réhabilitation du genou peut être un processus délicat et exigeant. Une approche efficace et sûre est essentielle pour assurer un rétablissement complet. L’exercice d’élévation de jambe tendue est un incontournable dans ce parcours de réhabilitation. En ciblant principalement les quadriceps et le VMO (muscle oblique interne du quadriceps), cet exercice contribue non seulement à renforcer le genou, mais aussi à améliorer la stabilité et la mobilité de cette articulation. Nous allons découvrir ensemble la technique d'exécution, ses variantes, ainsi que les points à surveiller pour éviter les erreurs les plus communes.

Technique de l'Élévation Jambe Tendue

Pour exécuter correctement l'élévation de jambe tendue, suivez ces étapes :

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