Technique de l'Élévation Bras Actif sous 90° pour la Réhabilitation de l'Épaule

Équipe KineoNet — 25/05/2026

Découvrez comment réaliser l'Élévation Bras Actif sous 90° pour améliorer votre épaule dans le cadre de la bursite sous-acromiale.

Introduction

Lorsque vous souffrez de douleurs à l'épaule, il peut être difficile de trouver des exercices qui soulagent sans causer plus d'inconfort. L'Élévation Bras Actif sous 90° est un excellent exercice pour travailler la flexion de l'épaule, permettant ainsi de renforcer votre mobilité tout en respectant vos seuils de douleur. Dans cet article, nous allons passer en revue la technique, les erreurs à éviter, et bien plus encore.

Technique de l'Élévation Bras Actif sous 90°

Pour accomplir cette technique, suivez les étapes décrites ci-dessous :

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