Capsulite rétractile : comprendre et traiter l'épaule gelée
Dr. RehabFlow —
L'épaule gelée peut durer 1 à 3 ans sans traitement. Découvrez les stratégies éprouvées pour accélérer la récupération et gérer la douleur.
Qu'est-ce que la capsulite rétractile ?
La capsulite rétractile (frozen shoulder) est une pathologie où la capsule articulaire de l'épaule s'épaissit et se rétracte, entraînant une perte progressive de mobilité et une douleur intense. Elle touche 2-5% de la population, avec un pic entre 40 et 60 ans.
Les 3 phases naturelles
Phase inflammatoire (2-9 mois)
La douleur est au premier plan, souvent nocturne et invalidante. La raideur commence à s'installer progressivement. Le patient a mal dans toutes les positions.
Phase de raideur (4-12 mois)
La douleur diminue mais la raideur s'aggrave. Les mouvements sont limités dans toutes les directions, particulièrement la rotation externe, l'abduction et la flexion complète. Les gestes quotidiens deviennent difficiles (s'habiller, se coiffer, attacher sa ceinture).
Phase de récupération (5-24 mois)
La mobilité revient progressivement, souvent dans l'ordre inverse de la perte. La durée totale sans traitement peut atteindre 30 mois.
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